EJERCICIOS EN FUNCIÓN A SU EDAD

Cada etapa del desarrollo de tu pequeño le provee de nuevo aprendizaje tanto de su entorno como de su cuerpo, por este motivo elegir actividades a cada etapa detonará sus habilidades, su control corporal, y estimulará su crecimiento; aquí te dejo algunos consejos:

Lactantes: En esta etapa existe poco control corporal los movimientos son torpes, el bebé aprende a través del tacto y de los sonidos, es decir, que el cerebro ya asocia estímulos a las respuestas adecuadas, por lo que usar sus sentidos ayudará a entender el entorno. Juegos en el suelo o en el agua con diferentes texturas son una excelente opción. Movimientos de brazos y piernas, coger y buscar objetos, girar el cuerpo y la cabeza, gatear, reptar, agarrarse, ponerse de pie, andar, empujar, jugar. Todas estás actividades mejoran su tono muscular y fortalecen su tronco lo que es indispensable para el sostén cefálico, recuerda que existe una desproporción que disminuirá a medida que crece.

Niños de 12 a 18 meses. Mejora su movilidad, su agarre y aprende a desplazarse al inicio con gateo, cuando todavía no andan pueden realizar actividad física varias veces al día con juegos en el suelo, en el baño y siempre en entornos seguros para ellos. A medida que aprende a caminar y sostenerse con equilibrio, las actividades y juego pueden realizarse al menos 3 horas al día, tanto dentro como fuera de casa y de intensidad variable. A medida que los niños crecen es necesario ir aumentando gradualmente la intensidad de la actividad. Los parques infantiles, con toboganes, columpios, balancines, elementos de trepa y equilibrio resultan muy recomendables.  

Preescolares hasta los 5 años: Gracias a lo aprendido cada actividad fortalece sus pequeños cuerpos, ya pueden andar, correr, jugar, saltar, nadar, columpiarse, ir en bicicleta, entonces las actividades complejas le proporcionan a su cerebro nuevos estímulos nerviosos. Ahora la actividad empieza a cobrar sentido grupal y lazos de amistad entonces se favorece el desarrollo psicosocial.

Escolares y Adolescentes: Actividad física moderada-intensa al menos una hora al día y todos los días a la semana, intercalando los ejercicios vigorosos para el fortalecimiento del sistema musculo-esquelético tres veces a la semana. En este momento la actividad puede desarrollarse de forma estructurada fortaleciendo su personalidad y sus relaciones interpersonales, ahora se enfoca en perfeccionar habilidades, si es orientado adecuadamente iniciará la formación hacia el deporte competitivo.

25 thoughts on “EJERCICIOS EN FUNCIÓN A SU EDAD”

  1. Wow actually a great post. I like this.I just passed this onto a colleague who was doing a little research on that. And he actually bought me lunch because I found it for him. Overall, Lots of great information and inspiration, both of which we all need!

  2. First of all ,you have picked a very unique theme . I think i might design something similar for a future project that i want to build . On top of that ,i in fact enjoy most of your writing and your different point of view. Thank you

  3. I think youve created some really interesting points. Not too many people would in fact think about this the way you just did. Im genuinely impressed that theres so significantly about this topic thats been uncovered and you did it so well, with so much class. Very good 1 you, man! Genuinely great things right here.

  4. You must know, your post goes to the center in the issue. Your clearness leaves me wanting to know a lot more. merely so you know, i will instantly grab your feed to keep up to date with your website. Sounding Out thanks is purely my little way of saying bravo for a wonderful resource. Accept my nicest wishes for your inflowing article.

  5. Just wanted to say your blog is kinda awesome. I always like to hear something new about this because I have the similar blog in my Country on this subject so this help´s me a lot. I did a search on the matter and found a good number of blogs but nothing like this.Thanks for writing so much in your blog.. Greets, Fran

  6. Hello 😉 Thanks heaps for this indeed!… if anyone else has anything, it would be much appreciated. Great website Just wanted to say thanks and keep doing what you’re doing Thx & Regards!

  7. I completely agree with the above comment, the internet is with a doubt growing into the most important medium of communication across the globe and its due to sites like this that ideas are spreading so quickly.

  8. I simply want to say I am beginner to weblog and actually savored you’re website. Very likely I’m want to bookmark your website . You definitely come with good posts. Thanks a lot for revealing your blog site.

Leave a Comment

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *