Me gustaría empezar por dos conceptos que usualmente confundimos.
Actividad física es cualquier movimiento corporal músculo esquelético que exija gasto energético.
La “actividad física” debe ser diferenciado del “ejercicio”.
Ya que el ejercicio es una variedad de la actividad física pero se distingue por ser planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo relacionado con la mejora o el mantenimiento de la aptitud física.
La actividad física en la infancia tiene beneficios que incluyen un crecimiento y un desarrollo saludables del sistema cardiorrespiratorio y músculo-esquelético, el mantenimiento del equilibrio calórico, y por lo tanto, un peso saludable.
Además la prevención de los factores de riesgo de enfermedades crónico degenerativas; otro de los beneficios son la oportunidad para desarrollar interacciones sociales, sentimientos de satisfacción personal y bienestar mental.
En este sitio web Pediafitness encontrarás información importante de como ayudarles a los niños de todas las edades a desarrollar su potencial además de contribuir en su desarrollo corporal y personal en la medida que se fortalecen los vínculos familiares.
BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA
Son múltiples los beneficios que nos aporta la Actividad física en la infancia y la adolescencia, te expondré los más importantes pero en la medida que nos sigas en Pediafitness iremos descubriendo más :
- Aumenta la fuerza y la potencia de los músculos.
- Aumenta la densidad mineral ósea.
- Reduce el riesgo de lesiones en el deporte.
- Mejora el desempeño de las habilidades motoras (saltar, lanzar, correr).
- Mejora el rendimiento deportivo.
- Mejora la composición corporal en niños y adolescentes con sobrepeso u obesidad.
- Incrementa la sensibilidad a la insulina en adolescentes con sobrepeso u obesidad.
- Mejora el perfil lipídico en sangre.
- Mejora la función cardiovascular.
- Mejora la percepción de la imagen corporal e incrementa la confianza en sí mismo.
- Genera bienestar psicosocial.
- Mejora el rendimiento académico.
- Genera mayor adherencia a la realización de actividad física de por vida.